YIN Module 3: Chakrapsychologie
Chakrapsychologie | YIN Association
Daar ben je, blijkbaar heeft mijn artikel je getriggerd en heb je wel zin in een traktatie?
Fijn, geniet ervan!
Ik trakteer je op een liggende oefening welke met name gericht is op jouw hartchakra. Wat je kunt doen is de oefening voor jezelf voorlezen en opnemen, dat is het makkelijkst.
Maar wellicht kun je het allemaal wel onthouden? Dan lees je de tekst alleen maar door en gaat liggen.
Hoewel in het kort omschreven, neem wel de tijd, ook als je de tekst opneemt, geef jezelf voldoende pauzes tussendoor, zodat je ruim kunt ervaren wat de oefening met je doet.
Ik wens je mooie waardevolle inzichten.
Liefs, Catharina
Voel de aarde, hoe je ligt, de matras onder je.
Voel dan ook je adem, hoe jouw adem in en uit je lichaam zijn weg vind. Adem dan ook naar je hartchakra toe, het gebied achter je borstbeen. Verbind je hartchakra met je buik, de plek van je tweede chakra en vanuit daar ook weer terug naar je hartchakra toe. Ontmoet jezelf nu in een liefdevolle aanraking, dit doe je terwijl je je handen ter hoogte van je hartchakra legt en een strijkende beweging van hieruit naar je schouders maakt. Open op deze manier je hartgebied.
Geef openheid aan het gebied van je hart, met toewijding naar jezelf.
Maak van hieruit contact met meerdere delen binnenin jezelf. Zoals jij jezelf kent. Bijvoorbeeld die persoon binnenin jezelf die graag aardig gevonden wil worden. Of dat deel wat misschien de clown uithangt of de criticus, met het eeuwige commentaar, die je zegt dat je volmaakt moet zijn of nooit iets goed doet. Maak contact met het innerlijke kind in jou wat gehoord wil worden. Hoe de diverse delen in jou ook aan je verschijnen, omarm ze vanuit je hart. Kijk er van uit je hart naar met een glimlach. Dat is wat het hart namelijk het liefste doet.
Kijk ook hoe deze verschillende figuren binnen jou persoon in relatie staan tot elkaar.
Verbergt bijvoorbeeld de clown het verdrietige kind, remt de criticus je creativiteit en die aardig gevonden wil worden, wat ligt daar onder?
Wordt het je zonder oordelen bewust, gekwetste delen in jezelf kun je helen door jezelf ook te vergeven.
Laat gevoelens die bij je opkomen de ruimte krijgen, benader jezelf met mededogen.
Voel je hart, verbind je hartchakra met de zon (een 8e chakra) boven je hoofd zodat een oneindige stroom van liefde en licht bij je binnen kan komen, adem het maar in, ook in en met je hart. Liefde die als een fontein opborrelt naar de kern van jou hart en van hieruit ook uitstroomt in jou lichaam en in jou hele energieveld in en om je heen.
Zoek tot slot een rustpunt op in jezelf, een plek die fijn voelt, geef jezelf hier een plekje zodat alles ook op zijn plaats kan vallen.
Namasté
Namasté